Bienfaits massage : découvrez tous leurs atouts santé insoupçonnés !
- Modifié le 27/03/2025
Les teints sont gris.
Les cernes sont bleues.
Le ciel est bas.
Aucun doute : l’hiver est là.
Mais au-delà des mines sombres, l’hiver apporte aussi son lot de maladies. Virus, bactéries et coups de froid sont les tares habituelles de la saison hivernale. Mais au lieu de prendre des médicaments en prévention, et si vous placiez le soin de vous-même en première position ?
En effet, de nombreuses études ont apporté les preuves qui vont ravir les friands de détente : les massages ont un impact non négligeable sur notre santé.
En réalité, ils ont même plusieurs impacts.
En plus d’induire un état de détente agréable, on observe de nombreux bienfaits des massages sur le long terme.
Vous êtes à la recherche d’une raison de vous faire masser plus souvent ?
Ou d’un meilleur angle pour encourager votre clientèle à s’offrir des massages ?
Les voici : Temana vous présente tous les bienfaits insoupçonnés des massages, sur le corps, l’esprit et la santé !
Une réduction efficace du stress : un des grands bienfaits massage
Commençons tout d’abord par un bienfait auquel on peut s’attendre : la réduction du stress.
Bien évidemment, les massages réduisent le stress sur le coup. On se sent apaisé, serein et complètement détendu.
Mais en réalité, c’est un bienfait qui se fait sentir même sur le long terme. Et la raison est purement scientifique !
Lors de l’application d’un massage, le masseur stimule le derme, une couche de peau située sous l’épiderme. Or, cette stimulation est envoyée directement à la moelle épinière, qui la transmet à son tour au cerveau.En réaction de cette stimulation des plus appréciables, le cerveau relâche de la dopamine, de l’endorphine et de la sérotonine.
Or, ce sont trois hormones qui ont un effet anxiolytique à long terme. C’est le cocktail de ces trois hormones qui engendre la création du bien-être et de la détente.
Mais elles luttent également contre la présence de la cortisol, l’hormone du stress.
Cette hormone du stress a de nombreux effets néfastes, sur lesquels nous reviendrons juste après.
L’adoucissement du sommeil
L’effet anxiolytique des trois hormones se fait donc sentir, et est enregistré par le corps. Ce qui implique donc que ce dernier se souvient, et garde les hormones en réserve.
Or, avec ces trois hormones, c’est aussi votre sommeil qui se trouve grandement amélioré !
Vous avez plus de facilité à lâcher prise et à vous détendre pleinement, comme vous conservez le souvenir du dégagement de sérotonine, de dopamine et d’endorphine.
Sans oublier que les massages ont la particularité de jouer sur le système nerveux. En plus d’avoir la sensation d’être pris en main et cocooné, vous vous reconnectez donc plus facilement à votre corps.
Cela vous permet de relâcher efficacement les tensions, de réguler votre cycle naturel et de profiter d’un sommeil réparateur, profond et reposant.
Le boost du système immunitaire
Revenons maintenant à la réduction de la quantité de cortisol dans le sang. Comme affirmé précédemment, cette hormone a des effets néfastes sur le corps et sur l’esprit.
C’est bien connu : le stress engendre la fatigue physique, la fatigue émotionnelle, fait grossir… Mais surtout : le stress diminue l’action du système immunitaire.
Ce dernier, trop occupé à combattre les tensions auxquelles il doit faire face, perd donc une partie de son efficacité. Et c’est l’occasion qu’attendaient les bactéries pour faire leur petit nid pour l’hiver !
Qui dit réduction du stress, dit donc amélioration du système immunitaire.
Mais les preuves de l’efficacité du massage sur la santé vont encore plus loin, notamment grâce à une étude réalisée par l’Université McMaster au Canada.
Les chercheurs ont demandé à 11 jeunes sportifs de pratiquer une activité physique intense. Une fois l’activité physique terminée, les sportifs ont reçu un massage sur l’une de leurs jambes.
Les chercheurs ont alors effectué des biopsies musculaires sur les sportifs. Et les résultats parlent d’eux-mêmes !
Entre les prélèvements effectués avant et après le massage, on observe une chute de 7 % du taux de cortisol dans le sang des sportifs.
Et pour finir de prouver leur hypothèse, les chercheurs de cette même unité ont effectué une nouvelle recherche.
Cette recherche a prouvé qu’après 5 semaines de massages hebdomadaires, on observe une augmentation de 27 % du taux de lymphocytes T.
Ces lymphocytes sont des globules blancs, qui arment le système immunitaire pour lutter contre les bactéries et virus.
Le doute n’est donc plus permis : se faire masser, c’est se donner les chances de moins tomber malade pendant l’hiver.
Une récupération physique plus rapide
Les sportifs le savent : les massages permettent de récupérer plus vite, et de limiter l’apparition des courbatures.
Ce n’est pas pour rien si les sportifs de haut niveau se font masser de manière régulière après leurs compétitions ou leurs entraînements !
En effet, les massages ont un effet anti-inflammatoire très efficace sur le corps.
Tout simplement parce que la pression exercée sur le derme est reçue par des capteurs situés à la surface des cellules.
Or, ces capteurs envoient l’information en interne, ce qui permet de modifier la structure des kinases.
Cette modification de structure entraîne une série de réactions biochimiques, qui combattent la présence de micro-lésions musculaires.
C’est pour cette raison que les muscles récupèrent plus vite, et plus facilement !
La fluidification de la circulation sanguine
En outre, en fonction du massage appliqué on peut observer une amélioration de la circulation sanguine.
La logique est simple : lors du massage, le professionnel applique différents points de pression, sur des zones particulièrement sensibles.
Or, lorsqu’elles sont stimulées, ces zones entraînent fluidifient la circulation du sang.
Ce qui permet, à terme, de favoriser l’élimination des toxines, et de limiter la dilatation des vaisseaux ainsi que la sensation de jambes lourdes.
Une meilleure circulation sanguine, en plus d’améliorer la santé cardiaque, redonne la tonicité au corps en induisant une meilleure circulation de l’énergie.
Un boost d’énergie sur le long terme
Pour finir sur les bienfaits des massages sur le corps, les stimulations du derme entraînent la création de mitochondries. Et les mitochondries sont des organites qui participent activement à la création d’énergie dans les cellules.
Ce qui veut dire que le massage crée de l’énergie.
Puis qu’il facilite la circulation de cette nouvelle énergie, en améliorant la circulation sanguine.
Des avantages complets, qui se font sentir sur le long terme et profitent autant à la santé physique qu’à la santé morale.
L’efficacité d’un massage repose avant tout sur le masseur !
Toutefois, il est indispensable d’éclaircir un point : tous les massages ne portent pas leurs fruits.
Si vous demandez à une personne qui n’est pas formée de vous procurer un massage, il y a peu de chances pour que les effets à long terme se manifestent.
Tout simplement parce que faire des massages, c’est un métier à part entière.
Faire des massages nécessite de suivre des formations plus ou moins longues, d’adapter la pression à la sensibilité de chaque personne et de choisir la bonne technique de massage, pour obtenir les bienfaits attendus.
Et c’est exactement ce que Temana vous aide à appréhender !
Grâce à nos formations à différentes techniques de massage, vous pouvez faire profiter de tous les bienfaits à vos clients, en fonction de leur demande.
Choisissez un apprentissage professionnel, et obtenez des résultats réels et concrets, avec Temana.
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