Bolster massage : comment l’utiliser en fonction de la zone que vous voulez masser ?
- Modifié le 10/01/2025
Dans l’univers du massage, certains accessoires semblent anodins, mais révèlent un potentiel extraordinaire une fois bien maîtrisés.
Et justement, le bolster massage en fait partie !
Si vous ne le connaissez pas encore, vous n’êtes pas au bout de vos surprises : le bolster massage peut tout bonnement révolutionner vos massages bien-être.
Mais encore faut-il savoir l’utiliser et le positionner correctement. Pour ce faire, Temana répond présent : découvrez 6 positions possibles du bolster massage, et ce qu’elles apportent au massé !
Qu’est-ce qu’un bolster massage ?
Un bolster, c’est bien plus qu’un simple coussin de massage.
C’est un cylindre ferme et moelleux à la fois, conçu pour soutenir le corps et offrir un confort optimal pendant un massage.
Il est souvent composé de matériaux durables et confortables, comme le coton bio ou des mousses spécialement adaptées à un usage prolongé.
Sa forme unique permet de maintenir des alignements corporels naturels et d’éviter les tensions inutiles lors des manipulations.
Ainsi, en ajustant la position du bolster sous différentes parties du corps, vous pouvez améliorer la posture du massé, accéder à certaines zones musculaires avec plus de précision, et permettre à votre massé de se laisser aller pleinement.
Vous l’aurez compris : le bolster est à la fois un allié du praticien et un ami du massé. À condition, bien entendu, de savoir le positionner !
Temana vous décrit les 6 positions possibles du bolster massage et leurs bienfaits.
1 – Le bolster sous les pieds du massé allongé sur le dos
Quand votre massé est allongé sur le dos, glissez un bolster sous ses pieds.
Cette position, simple en apparence, offre une multitude d’avantages.
Elle soulage immédiatement la tension dans le bas du dos et les jambes, en favorisant une légère flexion des genoux.
D’ailleurs, dans le cadre d’un massage bien-être, cette posture est parfaite pour détendre les lombaires tout en facilitant la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
Du point de vue du massé, cette disposition procure une sensation d’enveloppement et de sécurité.
En tant que praticien, vous aurez aussi plus d’aisance pour travailler le bas des jambes ou la région lombaire.
L’astuce de Temana :
Pour bien caler les pieds du massé, on vous recommande de choisir un bolster de forme plutôt ronde. Sa fermeté et le poids des jambes du massé lui éviteront de rouler, tout en garantissant un confort optimal.
Dans tous les cas, n’oubliez pas d’investir dans une housse pour demi-bolster, afin de protéger votre équipement !
2 – Le bolster massage sous les pieds, une fois le massé allongé sur le ventre
Le bolster massage peut aussi être très utile quand le massé est allongé sur le ventre.
Placé sous les pieds, il aide à relâcher la tension accumulée dans les chevilles et les mollets, tout en encourageant une relaxation profonde du bas du corps.
Un massé dans cette position ressentira ainsi moins de pression sur ses genoux et ses hanches.
De nombreux bienfaits, qui permettent une déconnexion mentale plus rapide, essentielle pour profiter du massage. Pour vous, masseur bien-être, c’est une opportunité de travailler en profondeur sur les jambes et le dos sans créer de gêne inutile.
3 – Sous les cuisses : un appui stratégique pour le massage
Saviez-vous que placer un bolster massage sous les cuisses quand votre massé est allongé sur le dos peut transformer une séance de massage ?
Cette position soulève légèrement les jambes, favorisant un alignement naturel du bassin et réduisant la cambrure lombaire.
C’est l’occasion rêvée de soulager le dos de votre massé du poids qu’il porte au quotidien !
Les bienfaits sont nombreux : diminution des douleurs dans le bas du dos, meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs et sensation de relaxation globale.
Cette position du bolster massage crée également une posture idéale pour travailler sur les quadriceps ou les adducteurs, tout en laissant votre massé complètement à l’aise.
L’astuce de Temana :
Pour cette position, nous vous conseillons plutôt de choisir un bolster demi-lune. Avec sa face plate, il restera bien en place sous les cuisses de votre massé et lui permettra de vraiment se laisser aller. Et comme toujours, n’oubliez pas d’investir dans une housse de bolster demi-lune !
4 – Le bolster massage sous le bas du dos pour soulager les lombaires
Le bas du dos est une zone fragile, souvent sujette aux tensions et aux douleurs.
En glissant un bolster massage sous cette partie du corps, vous offrez un soutien précieux à la colonne vertébrale. Cette position est parfaite pour les clients qui souffrent de lombalgies ou qui passent de longues heures assis.
Pour le massé, le soulagement est immédiat : une décompression douce qui apaise les tensions et favorise une meilleure posture.
Cette position est particulièrement utile lors des massages relaxants ou de techniques ciblées sur le bas du dos. Vous pouvez aussi exploiter cette posture pour travailler sur les hanches ou les muscles profonds autour de la colonne vertébrale.
5 – Sous les épaules pour libérer la cage thoracique
Pour les massés tendus, voûtés et qui ont du mal à se concentrer sur leur respiration, le bolster massage trouvera parfaitement sa place sous les épaules.
En effet, une fois positionné sous les épaules, le corps de votre massé prend une cambrure naturelle et confortable qui libère le torse, et donc la respiration.
En tant que masseur, cette disposition vous permet d’accéder aux muscles pectoraux et aux deltoïdes avec précision. C’est aussi un excellent moyen d’amplifier les étirements passifs, tout en apportant une profonde relaxation à votre massé.
Assurez-vous toutefois d’adapter la hauteur du bolster à la morphologie de votre client pour éviter tout inconfort : n’hésitez pas à lui poser la question pour n’avoir aucun doute !
6 – Sous la nuque pour masser le cou et le cuir chevelu
Enfin, n’oublions pas la nuque.
Placer un bolster massage sous cette zone sensible procure un soutien exceptionnel à la tête et aux cervicales, qui, comme le dos, nous portent au quotidien.
Cette position est très pratique pour les massages du cuir chevelu ou de la nuque.
Pour le massé, c’est une invitation à l’abandon total. La tension dans les épaules s’évanouit, la tête est parfaitement maintenue, et la respiration devient plus fluide.
Pour vous, cette disposition offre un accès direct aux muscles de la nuque, favorisant des manipulations précises et profondes.
L’astuce de Temana :
Si vous n’avez pas de bolster, ne vous en faites pas : Sandra Marin vous apprend à utiliser un coussin de massage pour soulager la nuque de votre massé dans cette vidéo.
Le bolster massage : un allié incontournable pour tous vos soins bien-être
Le bolster massage n’est pas qu’un simple accessoire, c’est un véritable prolongement de vos mains de masseur bien-être.
En le positionnant stratégiquement sous différentes parties du corps, vous maximisez le confort de votre massé et amplifiez les bienfaits de vos techniques de massage.
Que demander de plus pour mener vos massés à un abandon total ?
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