Massage suédois : techniques et origines
- Modifié le 09/01/2025
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Le massage suédois regroupe un ensemble de techniques favorisant non seulement la détente musculaire mais aussi la relaxation de façon générale.
C’est un massage qui, comme son nom l’indique, est d’origine suédoise.
Pour comprendre en quoi consiste le massage suédois il faut d’abord connaitre son origine.
La plupart des historiens s’accordent sur le fait que Henri Peter Ling, grand homme et savant, à la fois poète, médecin et pédagogue, est le premier à développer des techniques du massage suédois. Il a mis ces techniques en œuvre dès 1812, à l’Université de Stockholm.
À l’origine, l’objectif de Peter Ling était d’accroitre de façon optimale les performances physiques à travers des manœuvres particulières appliquées sur la masse musculaire. Et grâce à sa créativité, aujourd’hui le massage suédois est une véritable institution !
Le massage suédois : qu’est-ce que c’est ?
Avant toute chose, il faut savoir de quoi on parle : qu’est-ce qu’un massage suédois ?
Le massage suédois, grâce à ses techniques de massage profondes comme les étirements et les frictions, améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorisant l’élimination des toxines et apportant une sensation de bien-être durable.
Le massage suédois a de nombreux bienfaits. C’est un massage qui couvre toutes les parties principales où se situent les groupes musculaires primaires du corps humain et qui a un effet non négligeable sur le système nerveux.
Idéal pour dénouer les tensions musculaires, ce type de massage soulage efficacement les douleurs musculaires, les courbatures, et aide à évacuer le stress accumulé
C’est pourquoi on le qualifie généralement de massage complet. Il est d’ailleurs aujourd’hui très populaire en Europe et aux États-Unis.
Pour comprendre ce qu’est le massage suédois, il faut savoir que c’est un ensemble de manœuvres et de techniques. Il s’agit de tout un protocole, identique dans tous les pays.
Il se compose notamment de plusieurs gestes, tels que :
- l’effleurage
- le pétrissage
- la friction
- la percussion de parties spécifiques du corps que l’on a ciblées
- le malaxage, la vibration ou le tapotement selon l’effet escompté
Comment se déroule une séance de massage suédois ?
Le massage suédois suit un protocole qui lui est propre. Qu’il soit fait dans un cabinet de massage bien-être, dans un spa ou dans n’importe quel lieu, le contenu d’une séance de massage classique est le même.
Si vous vous demandez comment se passe un massage suédois il faut d’abord savoir que lors de la première rencontre avec le masseur bien-être, ce dernier effectue un bilan afin de s’assurer que le massé soit en mesure de recevoir le soin.
Ensuite, le massé s’allonge sur la table de massage, confortablement. Comme c’est un massage de tout le corps, on recommande généralement au massé de retirer ses vêtements avant de le couvrir d’une serviette.
Lors de la séance, l’utilisation d’une huile de massage ou d’un baume aromatique permet d’effectuer des mouvements enveloppants et glissés pour relâcher la musculature et atteindre une détente profonde.
Mais le massage suédois n’est pas qu’un simple protocole : comme tous les massages bien-être, il est surtout basé sur l’idée de la personnalisation. Ainsi, le masseur se laisse en réalité guider par le mouvement respiratoire de la personne qui se fait masser.
La séance de massage dure en moyenne une heure et s’achève très souvent par un petit temps de repos dont la durée est laissée à l’appréciation du praticien en massage bien-être. Ce temps a pour objectif de savourer les bienfaits du massage, et de laisser le massé revenir à lui.
Le massage suédois : protocole et bienfaits
Pour comprendre ce que sont les massages suédois, il faut aussi connaître leurs bienfaits. Et justement : les bienfaits du massage Suédois sont nombreux, et à la fois d’ordre psychologique et physique.
Inspiré par les techniques de massage traditionnelles, ce modelage stimule le système nerveux tout en apaisant le corps et l’esprit, offrant une relaxation complète et une meilleure tonicité musculaire.
Utilisant une pression douce, le message suédois soulage la tension musculaire tout en améliorant la circulation du sang. Il permet d’étirer les tendons, les ligaments et détend de manière générale les muscles.
Il procure ainsi une sensation de relaxation et de bien-être, et est donc un remède très utile contre l’anxiété, le stress, la dépression.
Reconnu pour ses bienfaits thérapeutiques, le massage suédois peut également être adapté pour les femmes enceintes, en favorisant la relaxation profonde et en apportant un soulagement ciblé aux zones sollicitées pendant la grossesse.
L’efficacité de ce massage s’étend même jusqu’à l’élimination des acides lactique et urique, ainsi que de tous les autres types de déchets métaboliques dans le corps.
D’ailleurs, plusieurs massages occidentaux (dont le massage sportif et l’aromathérapie) découlent directement du massage suédois. C’est une vraie référence en matière de massage bien-être !
L’astuce de Temana :
Que ce soit dans un spa, un salon de massage ou une thalasso, le massage suédois s’inscrit parfaitement dans un rituel de détente ou une approche globale de la massothérapie, alliant bien-être physique et psychique.
En complément d’un soin bien-être, ce type de massage contribue à raffermir la peau, à rééquilibrer l’énergie corporelle et à améliorer l’élasticité musculaire, tout en procurant une sensation de sérénité.
Quelles sont les contre-indications du massage suédois ?
Les contre-indications du massage suédois sont peu nombreuses. Ce soin est toutefois déconseillé aux individus sujets à l’hypertension ou à l’hypotension, compte tenu des remontées de sang vers le cœur occasionnés par les mains du masseur.
Ce massage est également à proscrire pour les personnes ayant souvent des troubles veineux et des problèmes cardiaques.
Si vous souhaitez développer vos connaissances, Temana organise des formations au massage suédois plusieurs fois par an dans toutes les grandes villes de France. Il ne reste plus qu’à choisir votre date !
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