C’est quoi un massage full body ?

En ce moment, vous avez mal à la nuque, au dos, aux épaules, aux jambes, et même aux pieds… Le corps étant une machine bien huilée, quand quelque chose ne va pas, c’est tous les membres qui peuvent le ressentir. 🥲

Plutôt que de traîner vos douleurs pendant quelques mois, et si vous y remédiez en vous offrant un massage full body ?

Mais justement : c’est quoi un massage full body ? Et quels en sont les bienfaits pour votre corps ?

Temana, votre école de formation de massage favorite, vous explique tout. 💆‍♀️

C’est quoi un massage full body ? 🤔

Le massage full body (ou massage du corps entier) séduit de plus en plus de personnes en quête de détente, de bien-être et de reconnexion à soi. 

Pourtant, derrière cette appellation en apparence simple se cache une pratique aux multiples bienfaits, qui nécessite un vrai savoir-faire. 

Le massage full body est, comme son nom l’indique, un massage complet du corps. 

Contrairement à des massages ciblés (comme le massage du dos, du visage ou le foot massage), il s’adresse à toutes les zones principales : pieds, jambes, ventre, dos, bras, mains, nuque, épaules et parfois même le cuir chevelu. 

Ce qui veut dire que c’est le massage parfait pour apaiser les douleurs et tensions généralisées. L’avantage du massage full body, c’est qu’il peut être totalement adapté aux besoins du massé. ✅

Ainsi, si vous avez particulièrement mal au dos et seulement un peu aux jambes, votre masseur pourra adapter ses gestes. Il pourra alors consacrer la majorité du massage au travail de votre dos, sans pour autant négliger les jambes.

Le massage full body dure entre 50 minutes et 2 heures, selon vos envies et vos besoins. Et surtout, la durée du full body dépend de ce que vous en attendez.
Si vous souffrez de tensions bien installées depuis plusieurs mois, il faudra peut-être prévoir un massage plus long, afin de pouvoir agir efficacement sur toutes les contractures.

Le massage full body : un savoir-faire précis pour le masseur

Contrairement à une idée reçue, un massage du corps entier ne signifie pas simplement passer ses mains sur toutes les zones du corps. 

C’est tout un protocole, une chorégraphie fluide et structurée, où chaque geste, chaque pression et chaque enchaînement sont pensés pour favoriser la détente musculaire, la circulation énergétique et le lâcher-prise. 😮‍💨

Comme nous pourrons le voir, il existe différents types de massages full body. En tant que massé, vous pourrez donc choisir un protocole de massage qui correspond pleinement à vos tensions.

De même, si vous êtes masseur et que vous voulez apprendre le massage full body, vous pourrez choisir parmi les différentes techniques de massage bien-être, celles qui vous parlent le plus. ❤️

En ce qui concerne les gestes de massage, ils dépendront du protocole que vous choisirez d’apprendre. Voici les manœuvres que l’on retrouve dans la plupart des techniques de massage : 

✅ Les effleurages pour réchauffer les tissus

✅ Les pétrissages pour dénouer les tensions musculaires

✅ Les frictions pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique

✅ Les pressions glissées pour relancer l’énergie

Bien entendu, les gestes de massage que vous apprendrez dépendront de l’école dans laquelle vous étudiez. 

Chez Temana, nous massons depuis des années. C’est ce qui nous a permis de mettre au point des protocoles uniques, afin de vous proposer des manœuvres ciblées pour accompagner votre massé dans une détente absolue ! 🧘‍♂️

Quels sont les bienfaits du massage full body ?

Chaque massage full body possède son lot de bienfaits, dont votre massé pourra pleinement profiter. Temana vous présente les 4 bienfaits principaux, que l’on retrouve souvent d’un massage à un autre.

1 – La détente musculaire

En premier lieu, la détente musculaire est l’un des plus gros avantages dont vous pouvez faire profiter vos massés. 💪

C’est le premier effet ressenti : les muscles se relâchent, les tensions se dissipent, notamment au niveau du dos, de la nuque et des jambes. Toutes ces zones qui ont tendance à accumuler le stress peuvent alors se laisser aller, pour le plus grand bonheur de votre massé !

Au-delà de la détente musculaire, les massages full body peuvent aussi être une très belle occasion d’optimiser la récupération des muscles. Entre massage Deep Tissue et soins sportifs, vous avez de quoi attirer une clientèle de massés dynamiques ! 🏄‍♂️

2 – Une meilleure circulation sanguine et lymphatique

En stimulant le flux sanguin et le drainage lymphatique, le massage du corps favorise l’oxygénation des tissus ainsi que l’élimination des toxines. Un vrai avantage pour les massés qui souffrent du syndrome des jambes lourdes.

En effet, lors d’un massage full body, le masseur pourra se concentrer sur la stimulation du système lymphatique afin de favoriser une meilleure circulation. Pour le massé, c’est une véritable sensation de renouveau et de légèreté, qui se ressent directement après le massage.

3 – La réduction du stress et de l’anxiété

La pression des mains, le rythme lent, le cadre apaisant, l’odeur des huiles… Avec un massage full body, tout concourt à calmer le système nerveux. La production de cortisol (l’hormone du stress) diminue, tandis que celle des endorphines augmente. 

Résultat : une sensation de calme qui s’installe et se fait sentir plusieurs jours après le massage.

4 – Une reconnexion au corps

Pour finir, recevoir un massage global permet de reprendre conscience de chaque partie de son corps, souvent négligé ou maltraité au quotidien. ❌

C’est une belle occasion de se reconnecter à soi et à ses sensations ! Sans oublier l’effet thérapeutique de prendre soin de soi.

En effet, bloquer 1 heure pour se laisser aller entre les mains professionnelles d’un masseur ou d’une masseuse, c’est déjà un premier pas vers une détente libératrice. Une vraie parenthèse de douceur au quotidien.

Pour qui est recommandé le massage full body ?

Le massage full body convient à presque tout le monde, sauf contre-indications médicales spécifiques (phlébites, fièvre, infections cutanées, certaines pathologies cardiaques…). Il est particulièrement recommandé :

💆‍♀️ Aux personnes stressées ou anxieuses

💆‍♀️ À celles qui ressentent des tensions dans plusieurs zones du corps

💆‍♀️ Aux sportifs en récupération

💆‍♀️ Aux personnes sédentaires, souvent assises

💆‍♀️ À ceux qui souhaitent se recentrer et prendre soin d’eux

Pour en optimiser les effets, on recommande généralement de se faire masser au moins 1 fois par mois. 

Comment se déroule un massage full body ?

Évidemment, les mouvements de massage dépendront du full body choisi par le massé. Mais on retrouve une structure commune à tous les massages full body.

Chaque massage doit en effet commencer par un entretien préalable avec le massé. Ce temps d’anamnèse permet au masseur d’apprendre à connaître son client : ses tensions, ses éventuelles blessures, ses habitudes de massage… C’est une étape indispensable pour éviter tout risque de blessure pendant le massage.

Ensuite, le masseur présente la cabine de soin à son client. Il laisse alors ce dernier choisir la senteur de l’huile de massage qui lui plaît, puis lui propose de s’installer sur la table de massage.

Le masseur peut ensuite procéder au massage, selon le protocole enseigné chez Temana.

La séance se termine ensuite en douceur, souvent par quelques minutes de repos, une tisane ou un verre d’eau avec quelques fruits secs, pour revenir tranquillement à la réalité. 💆‍♂️

Existe-t-il différents massages full body ?

Il existe de nombreux massages full body. Chaque protocole cible des bienfaits et des zones spécifiques, dans un souci de personnalisation du soin pour les massés.

❤️Le massage Californien pour une prise en charge du corps, axée sur la détente émotionnelle

❤️ Le massage sportif, plus tonique, pour une récupération musculaire efficace

❤️ Le massage Balinais, qui alterne entre douceur et pression

❤️ Le massage ayurvédique avec sa prise en charge holistique du corps

Ce ne sont que quelques exemples, mais sachez qu’il existe de très nombreux massages full body, que vous pouvez découvrir et apprendre auprès de Temana !

Le massage full body : l’art du toucher au service de l’équilibre ⚖️

Le massage full body permet au massé de vraiment se laisser aller. Le masseur, avec ses mouvements experts, peut prendre en charge toutes les tensions et permettre un réalignement du corps et des émotions du massé, dans une ambiance douce et délicate.

Une remise à zéro totale, qui permet de repartir du bon pied !

Alors, quelle technique de massage full body vous plaît le plus ?

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