massage femme enceinte

Quel type de massage pour les femmes enceintes ?

Savoir quel type de massage pour les femmes enceintes est autorisé est une question que se posent beaucoup de futures mamans.

Magnifique étape de la vie d’une femme, la grossesse n’est pas toujours un moment facile à vivre. Les jambes lourdes, le mal de dos et la prise de poids sont des conséquences néfastes de la grossesse. Pratiqués par peu de femmes enceintes, les massages ont un effet très positif sur le corps de la personne. Connaître ces soins et leurs bienfaits pour le corps apportent un véritable confort.

 

Comment faire un massage pour les femmes enceintes

Lors de sa grossesse, le corps d’une femme subit de nombreux changements physiques et émotionnels, comment faire un massage pour la future maman pendant la grossesse est donc une question que chaque conjoint devrait se poser au cours de la grossesse de sa partenaire (d’ailleurs c’est un excellent cadeau). Si vous vous demandez que permet le massage pour les femmes enceintes la réponse est simple, ce dernier a été créé pour répondre à un besoin : soulager les gênes de la future maman. Il procure bienfaits et dynamisme et permet de mieux vivre les derniers mois.

Ce soin prénatal, aussi appelé « massage future maman », consiste à réaliser des effleurages, des frictions, des pressions et des pétrissages très doux sur le corps de la femme pour leur offrir un grand moment de détente. Généralement, ce soin dure environ 1 heure sur le dos et doit être réalisé par une personne confirmée.

La pratique du massage pour les femmes enceintes s’effectue après la stabilisation du fœtus dans le ventre de la future maman, c’est-à-dire, après une période de temps de 3 mois. Il est déconseillé de faire des séances plus tôt car les modifications hormonales, physiques ou émotionnelles sont encore trop importantes chez la femme enceinte.

Il est absolument essentiel de suivre des recommandations spécifiques pour que ce soin soit donné sans risques :

  • Respecter un positionnement adapté du corps, c’est-à-dire éviter une position allongée sur le ventre (risque de compression pour l’utérus), le massage doit être effectué en position latérale (sur le côté) avec des coussins de soutien pour assurer le confort. Il faut respecter une position semi-inclinée du car elle est idéale pour masser le haut du corps, permettant un accès facile aux épaules, au cou et aux bras, tout en évitant une pression excessive sur l’abdomen.
  • Masser avec précaution certaines zones du corps (voir les éviter) : l’abdomen (à éviter totalement), attention aux points de pression notamment autour des chevilles, des poignets et de la zone lombaire, les points de pressions sont a traiter avec douceur
  • Ce type de massage est très doux pour le corps. Il doit être pratiqué une fois par semaine lors du deuxième trimestre et deux fois lors du dernier trimestre. Les bienfaits des massages pour femme enceinte sont nombreux.

Les masseurs doivent suivre une formation spécifique en massage femme enceinte pour connaître les informations essentielles à leur pratique, notamment comment adapter leur soin en fonction des trimestres de la grossesse et du corps de la femme enceinte. Cela inclut la gestion des contre-indications et l’apprentissage des techniques de sécurité.

 

Techniques de massage pour femme enceinte

Quand on pense au massage femme enceinte pour la femme enceinte, il est évident que cette pratique apporte des bienfaits tant à la future maman qu’à son bébé. Le protocole de massage femme enceinte complet aide à soulager les douleurs et les tensions musculaires, particulièrement dans le bas du dos, les épaules et les jambes. Différentes techniques sont utilisées pour soulager les maux liés à la grossesse, tout en apportant relaxation et bien-être :

  • Une technique couramment utilisée est l’effleurage doux, qui permet d’améliorer la circulation sanguine et de réduire les crampes dans les jambes
  • Le pétrissage léger, quant à lui, est efficace pour détendre les muscles plus tendus et soulager les douleurs lombaires
  • Le drainage lymphatique manuel peut être ajouté pour réduire les œdèmes, particulièrement dans les jambes et les chevilles, en stimulant la circulation

 

massage femme enceinte 

 

Ce soin a aussi des effets positifs pour le petit être qui grandit à l’intérieur. À partir du quatrième mois de grossesse, il ressent ce que sa mère vit. Pendant le massage, la maman sécrète l’hormone du bien-être, l’ocytocine, procurant au bébé un sentiment de sécurité et contribuant à son développement affectif. De plus, les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, diminuent, créant un environnement plus serein pour la mère et son bébé.

En résumé, le massage femme enceinte soulage les tensions, réduit les douleurs et améliore le bien-être général, tout en contribuant au développement émotionnel du bébé.

 

Les contre-indications pour le massage de la femme enceinte

Certaines femmes enceintes ne peuvent pas recevoir de massage prénatal en raison de contre-indications spécifiques. Il est important de les connaître pour garantir la sécurité de la future maman et du bébé.

Le massage est à éviter si la femme présente :

  • Des pertes sanguines ou aqueuses : cela pourrait signaler des complications et le massage risquerait d’aggraver la situation.
  • Du diabète ou de l’hypertension : ces conditions affectent la circulation sanguine et rendent le massage potentiellement dangereux.
  • Des plaies ouvertes, des inflammations de la peau ou des varices : dans ces cas, le massage pourrait irriter la peau et aggraver les symptômes.

D’autres contre-indications incluent :

  • Des contractions régulières ou un col de l’utérus raccourci ou assoupli : ces signes peuvent indiquer un risque d’accouchement prématuré, et le massage pourrait accentuer ce risque.

Si la femme enceinte souhaite réaliser seule ce massage, elle ne doit pas utiliser des huiles essentielles sur son corps, mais des produits neutres. Cet automassage se nomme « l’haptonomie », il consiste à mettre les mains sur le ventre pour développer le contact avec le bébé. Pour renforcer le lien familial, la pratique peut être effectuée à deux.

Après la grossesse, un massage minceur régulier peut également avoir des effets bénéfiques.

 

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