Quelle est la pression massage parfaite pour vos massés ?
- Modifié le 01/07/2025
L’une des plus grandes difficultés quand on souhaite devenir masseur, c’est de personnaliser chaque massage et d’apprendre à trouver la pression idéale pour un massage selon les besoins et les ressentis du massé.
Il est en effet primordial de prendre en compte les habitudes, la morphologie et l’état de santé de vos clients. Certains apprécieront des pressions douces, tandis que d’autres auront envie d’une gestuelle plus appuyée.
L’écoute et l’accompagnement sont, à ce titre, décisifs. Mais c’est aussi au praticien en massage bien-être de définir la pression optimale en se fondant sur son expérience. Alors, comment appliquer la pression massage idéale pour vos massés ? Temana vous explique tout.
Identifiez la pression massage parfaite : communiquez bien avant et pendant les massages
On ne le redira jamais assez au sein de notre école Temana, mais savoir masser, c’est surtout savoir écouter.
Avant la séance, n’hésitez pas à échanger avec le client, même si c’est une personne que vous massez régulièrement. Les envies et les besoins évoluent selon le contexte : période de stress, préparation sportive, prise de poids… Un simple questionnaire vous aidera à définir ses préférences.
Lorsque vous effectuez un massage bien-être, vous devez rester attentif aux sensations ressenties par le massé.
En cas de douleur, vous devez adapter votre gestuelle sans délai. N’oubliez pas que certaines personnes éprouvent des difficultés ou de la gêne à exprimer verbalement leur insatisfaction ou leur malaise.
Ouvrez le dialogue si vous observez une modification du comportement de votre client, qui peut bouger ou devenir plus tendu. Celui-ci peut très bien supporter une pression forte à un moment “t” ou sur une zone précise, et souhaiter quelque chose de différent par la suite.
En sollicitant régulièrement le retour du client, le masseur ajuste la pression des effleurages, pétrissages ou percussions pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favoriser l’élimination des toxines et soulager les tensions musculaires et articulaires.
Quelle est la pression massage idéale ?
Il est impossible de définir exactement quelle est la meilleure pression massage : ça dépend trop des massés ! Mais sachez une chose :
“Plus une personne se fait masser, plus elle recherche de la profondeur”.
Aucune personne qui à l’habitude de se faire masser ne vous demandera un massage doux. N’hésitez donc pas à demander à vos massés si c’est la première fois qu’ils se font masser, ou s’ils sont habitués.
L’astuce de Temana :
Peu importe ce que vous dit votre massé, il faut aussi adapter la pression massage à sa situation.
Par exemple, pour les femmes enceintes, il est recommandé de privilégier des types de massage relaxants et doux, comme le massage du dos ou la réflexologie plantaire, qui, associés à des étirements légers, apportent un soulagement et améliorent la circulation veineuse.
Comment demander l’intensité désirée à votre massé ?
Pour mesurer l’intensité de la pression de manière objective, en tant que praticien vous pouvez vous appuyer sur une échelle de 0 à 10, afin de calibrer précisément les techniques de massage, qu’il s’agisse d’un massage suédois, d’un shiatsu ou d’un drainage lymphatique. Ce faisant, vous mettez toutes les chances de votre côté pour optimiser la relaxation et la détente musculaire de votre massé.
Demandez-lui l’intensité qu’il souhaite sur cette échelle, et réajustez la pression au gré du massage ! Intégrer une approche quantitative dans l’évaluation de la pression contribue à un modelage précis et à l’amélioration des bienfaits du massage, en alliant techniques traditionnelles telles que l’acupression et la réflexologie à des méthodes modernes pour optimiser le soulagement des douleurs musculaires et articulaires.
Et n’oubliez pas que certaines zones du corps sont plus sensibles que d’autres : variez la pression massage en fonction de la zone que vous massez.
L’adaptation graduelle de la pression, allant d’un toucher léger pour apaiser et relaxer à des mouvements plus profonds pour dénouer les tensions, permet de répondre aux besoins spécifiques de chaque partie du corps, qu’il s’agisse du dos, des mollets, ou encore des zones réflexes des pieds.
La confiance en soi, une qualité essentielle
Comme vous l’aurez compris, un bon massage repose ainsi sur la capacité du masseur à palper et ajuster la pression, qu’il s’agisse d’effleurages doux ou de pétrissages plus profonds, pour offrir un relâchement progressif qui soulage les douleurs musculaires et les inconforts articulaires.
Ce qui veut dire qu’écouter et prendre en compte les désirs de vos clients fait partie de votre futur métier.
Cependant, même si vous débutez en tant que praticien en massage bien-être, vous devez montrer de l’assurance. Fiez-vous à vos connaissances et à votre instinct pour adapter vos massages.
Retenez que beaucoup de massés ne savent pas eux-mêmes ce qui est réellement bon pour eux. Un massage trop appuyé risque non seulement de gommer tous les bénéfices du soin, mais également de provoquer des douleurs.
Contrairement aux idées reçues, les bons massages ne sont pas nécessairement ceux qui laissent des courbatures ! Vous risquez surtout de faire fuir votre clientèle en voulant trop en faire. Si vous hésitez à appliquer une pression intense, commencez par des gestes doux et augmentez l’intensité progressivement.
D’ailleurs, sentez-vous libre d’innover : pour les massages appuyés, l’utilisation de techniques complémentaires, telles que les étirements et l’acupuncture, couplée à l’application de pierres chaudes sur des parties ciblées comme le dos, la nuque ou les pieds, permet de stimuler l’énergie vitale et d’apaiser les tensions accumulées au niveau des méridiens.
Ressentez les massages pour adapter la pression massage
Si vous souhaitez devenir masseur, la première connaissance à maîtriser est celle du ressenti. C’est pourquoi chez Temana, nous invitons nos élèves à se faire masser lors des cours pratiques. Vous ne pourrez réellement adapter la force de vos massages qu’en comprenant les effets en situation réelle.
Vous pouvez également cultiver vos connaissances théoriques à travers l’apprentissage de l’anatomie palpatoire. Cette discipline vous permettra de reconnaître par le toucher les éléments qui composent le corps humain.
L’astuce de Temana :
Quelques minutes après le début du massage, questionnez votre massé(e) sur la bonne profondeur de votre pression et l’intensité désirée. Ça vous permettra de l’adapter pour tout le reste de la prestation et de satisfaire pleinement votre client(e).
Restez concentré pour faire une pression massage
Le massage bien-être est peut-être l’un des domaines qui requièrent le plus de concentration et de présence. Durant le massage, vous devrez maîtriser votre esprit et rester à l’écoute de votre massé.
Celui-ci doit être uniquement occupé à ce que vous faites. Ainsi, vous serez plus à même de déceler les besoins du massé à chaque instant pour appliquer la pression adéquate.
Tirez parti de vos échecs
Enfin, même si vous apportez un soin particulier à l’élaboration de protocoles sur mesure et si vous ajustez la pression de manière optimale, vous n’êtes pas à l’abri du mécontentement de certains clients.
Si cette situation se présente à vous, apprenez à relativiser !
Certaines personnes peuvent se sentir plus à l’aise avec certains types de masseurs, sans que ça ne remette en question vos compétences. Pensez toutefois à vous remettre en cause et à échanger avec votre massé(e) pour comprendre la raison de cet inconfort. Cette habitude vous permettra de toujours vous améliorer à l’avenir.
Sans oublier que les retours des massés vous permettront d’identifier vos prochaines formations de massage ! Vous pourrez alors identifier les gestes à pratiquer et à approfondir.
Ce faisant, pour parfaire l’expérience du massage, vous pourrez utiliser différentes techniques de massage telles que le pétrissage, l’effleurage et les mouvements circulaires, qui permettent de détendre les muscles, de relâcher les tensions nerveuses et de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, offrant ainsi un véritable bien-être pour le corps et l’esprit de vos massés.
Vous avez envie de vous former au sein d’une école reconnue en bénéficiant d’un encadrement professionnel ? Au sein de notre école TEMANA, vous serez pris en charge par des formateurs experts, qui connaissent parfaitement la profession de masseur bien-être.
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