Massage articulations : comment soulager les tensions ?
- Modifié le 06/02/2025
Les douleurs articulaires sont particulièrement pénibles et peuvent vraiment gâcher le quotidien. En tant que praticien en massage bien-être, maîtriser certaines gestuelles peut vous aider à soulager vos massés.
Proposés ponctuellement ou en cure d’entretien, les massages contribuent à assouplir et renforcer les articulations. Il existe différents protocoles à privilégier selon l’âge et l’état de santé du massé, ou en complément d’une activité sportive.
Alors, quel massage articulations mettre en avant pour le bien-être de vos massés ? Temana vous explique tout.
Quelles sont les causes des douleurs articulaires ?
Une douleur au niveau des articulations peut avoir de multiples origines :
- une atteinte chronique, comme l’arthrose
- une blessure récente
- la pratique d’une activité sportive soutenue
- l’âge
- le manque d’activité physique
Pour le praticien en massage bien-être, il est essentiel de bien diagnostiquer les causes des douleurs afin de proposer le bon soin, voire d’adapter les gestes pour éviter une augmentation de la gêne.
Dans ce contexte, il est important d’établir un dialogue avec le massé dès son arrivée pour mieux comprendre les circonstances de sa venue et ses attentes envers le massage articulations.
Ensuite, à vous d’adapter le protocole ! Les douleurs articulaires et musculaires peuvent être apaisées grâce à des huiles de massage bio enrichies en principes actifs anti-inflammatoires comme l’arnica, la gaulthérie ou encore le romarin à camphre, reconnus pour leurs vertus médicinales et antalgiques.
Quelles sont les précautions à prendre pour éviter les douleurs aux articulations ?
Si vous envisagez de devenir masseur, vous devez apprendre à rechercher les différents moyens d’améliorer le bien-être de vos massés. Ce qui implique notamment de vous former au massage articulations, en apprenant à adapter les différents protocoles !
Parfois, la manipulation de l’articulation douloureuse peut provoquer plus de dégâts que de bienfaits. En revanche, le massage de la zone musculaire peut être une véritable source de soulagement.
L’écoute est la clé d’un protocole réussi, pour tous types de massage. Un massé qui se plaint lorsqu’il reçoit un massage bien-être ou qui ne se sent pas à l’aise est un signal d’alarme qui doit vous inciter à trouver d’autres alternatives. Et surtout, à perfectionner votre écoute ainsi que votre sens du toucher.
Au sein de notre école de massages TEMANA, nous dispensons des cours d’Anatomie Palpatoire qui permettent de mieux repérer les articulations, les tendons et les points sensibles. C’est une belle occasion de modifier votre approche du corps humain et de ses tensions !
Le massage articulations : lequel pour soulager vos douleurs ?
Face à une personne qui souffre d’articulations douloureuses, il est préférable de choisir des massages doux et relaxants. Mais lesquels seront les plus efficaces pour soulager votre massé ?
Voici quelques exemples de soins qui peuvent être utilisés. Dans tous les cas, veillez à adapter le protocole aux douleurs et sensibilités de votre masser, afin de ne pas faire plus de mal que de bien.
1 – Le massage aux pierres chaudes
Les massages aux Pierres Chaudes consistent à placer des pierres volcaniques préalablement chauffées sur les zones douloureuses.
Le chaleur se diffuse de manière homogène et décontracte les articulations et les muscles, soulage les crampes et relance la circulation sanguine. Le masseur peut ensuite utiliser les pierres de basalte pour effectuer des effleurements et des massages ciblés.
Pour soulager efficacement les douleurs musculaires et articulaires, il est recommandé d’associer ces massages à des huiles essentielles bio telles que la lavande, la menthe poivrée ou l’ylang-ylang, dont les propriétés apaisantes et relaxantes agissent en synergie sur les zones douloureuses.
2 – Le massage Shiatsu
Le Shiatsu est quant à lui particulièrement efficace pour dénouer les tensions. Il consiste à appliquer des pressions contrôlées sur certaines parties du corps, considérées comme des relais énergétiques.
L’acupression permet alors de soulager indirectement les zones touchées en se fondant sur le principe de stimulation des méridiens. La séance peut être complétée par des étirements doux. Originaire du Japon, cette méthode a fait ses preuves chez les personnes sujettes à l’arthrose.
3 – Le massage Californien
Le massage Californien, idéal dans le cadre de la récupération ou de la préparation sportive, permet d’obtenir un assouplissement des muscles et des articulations. Ses bienfaits sont immédiats.
Parmi ses nombreux avantages, ce protocole est rarement contre-indiqué, car il repose sur une gestuelle très contrôlée. En cas d’articulations douloureuses, il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles analgisantes, comme l’Eucalyptus citronné, avec l’accord du massé et si celui-ci ne souffre pas d’intolérance ou d’allergie.
4 – Le massage Abhyanga
Enfin, le massage Ayurvédique Abhyanga combine les effets de la réflexologie avec une gestuelle douce. Ce protocole est très utile pour assouplir les articulations sans solliciter les muscles. Il exerce une action drainante et détoxifiante, tout en favorisant la relaxation et l’apaisement moral.
En complément des massages ayurvédiques, l’application d’un baume chauffant ou d’un gel à base de curcuma ou de chondroïtine peut favoriser la récupération musculaire, réduire les inflammations et améliorer la souplesse des cartilages.
Ce qui compte pour parfaire votre massage articulations, c’est de saisir la raison d’être de chaque mouvement, afin de pouvoir l’adapter aux besoins du massé.
Dans ce but, TEMANA vous propose des cursus de formation complets pour devenir masseur. Au-delà des enseignements théoriques et pratiques, vous apprendrez comment sélectionner des massages adaptés à chaque problématique.
Suivez la bonne formation pour apprendre le massage articulations !
Pour vous comme pour les massés, les articulations douloureuses peuvent être un vrai problème.
En effet, on y pense rarement mais les articulations sont les premières à pâtir d’une mauvaise position pendant un massage. Et même au quotidien : la façon dont vous vous tenez quand vous travaillez peut tout changer pour le bon fonctionnement de vos articulations.
Si vous souhaitez soulager vos tensions et celles de vos massés, il n’y a pas de secret : apprenez à faire des massages articulations ! Pour ce faire, que vous soyez déjà masseur bien-être ou non, Temana vous propose des formations massage bien-être. Une belle façon d’en savoir plus sur les techniques pour soulager vos douleurs articulatoires !
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